Unser Kursplan
TRX-fit
ein Ganzkörper-Schlingentraining
… bei dem du fitter und stärker wirst. Spannungsübungen, die nicht nur deinen Körper herausfordern sondern richtig Spaß machen.
Einfach mal abhängen!:-)
Jump fit
Jump dich fit & glücklich
Forme deinen Körper & trainiere deinen Beckenboden bei mitreißender Musik auf dem Trampolin.
Prima Stress- & Fettabbau !!!
RÜCKEN fit & IMMUN fit
RÜCKEN fit - für einen starken Rückhalt
Hier erwarten dich kräftigende & mobilisierende Übungen, die Rückenschmerzen vorbeugen und Schmerz in Lende, Hals oder Nacken den Kampf ansagen.
Immun fit
Schaffe dir dein Schutzschild gegen ein schwaches Immunsystem.
Ernährung & Sport sind 2 wichtige Säulen um lange gesund & fit zu bleiben. Erlerne Übungen, die dein Immunsystem stärken & erfahre Tipps für einen Ernährungsalltag.
BAUCHBEINEPO
Hat Jeder- braucht Jeder!
Ein abwechslungsreiches Training für dein körperliches Wohlbefinden. Forme deine Problemzonen zu deinen Lieblingszonen!
Wir arbeiten dabei mit deinem eigenen Körpergewicht und zeigen dir abwechslungsreiche Übungen für tolle Proportionen.
be fit
fit von Kopf bis Fuß- ein Training für Alles
Kraftübungen für den ganzen Körper mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern, Pezzibällen, Langhanteln und Co.
Kräftige und definiere deine Beine, Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Talie…..
Ramba Zumba
Schwing die Hüfte
Lateinamerikanische Rhythmen & modernen Beats bringen Bauch, Beine, Po und Hüfte in Form. Tanzschritte aus Salsa, Merengue uvm. machen Laune und bringen dich ins Schwitzen.
Yoga & Yoga Ü50
Yoga - in der Ruhe liegt die Kraft
Steigere mit etablierten Übungen deine Körperbeherrschung & Konzentration.
Bringe Körper und Geist in Einklang
Schalte den Kopf aus und finde zu dir selbst.
Yoga ist eine anstrengende Entspannung.
Yoga Ü50 - für Junggebliebene & Einsteiger
speziell abgestimmte Übungen für die Flexibilität, Kraft & Balance- die auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmer & Einsteiger eingehen.
Nebenwirkung: Stressabbau Entspannung.
Step Aerobic
steppen bis die Socken qualmen
Lass dich von motivierender Musik & aerobischen Schrittkombis auf dem Step-Brett mitreißen & trainiere deine Kondition, Koordination und Pomuskulatur. Entspannung.
Reha-Sport
in der Gruppe
Du hast Schmerzen oder hattest einen Bandscheibenvorfall oder eine Operation, dann helfen wir dir wieder fit für alltägliche Belastungen zu werden.
Ihr benötigt eine Verordnung vom behandelnden Haus- oder Facharzt.
Aqua-Sport
Schwerelos sporteln im Wasser
Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen für den Körper anstrengend und wirkungsvoll ohne Überbelastung.
Ihr benötigt eine Verordnung vom behandelnden Haus- oder Facharzt.
!!! Diese Kurse finden in der Pommernmühle in Ueckermünde statt. !!!
Spinning
perfekte Kombi aus Fitmacher & Fatburner
Das Kraft- und Konditionstraining auf stationären Indoor-Bikes verbrennt Kalorien und macht Spaß. Das Workout hilft Stress abzubauen und trainiert Beine und Po sowie den Rumpf.
Tanz dich fit
Sporteln ohne zu merken wie schnell die Zeit vergeht.
Hier kombinieren wir Kondition und Kräftigungsübungen zu kleinen Choreografien. Ihr tanzt euch also richtig fit, verbrennt Kalorien & habt auch noch jede Menge Spaß!
Fit mit Baby
10 Wochenkurs
(Krankenkassen unterstützen)
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden? Dann komm mit deinem Baby zu uns & untermale deinen MAMI-ALLTAG sportlich.
Wir stärken mit Übungen, die dein Baby mit einbeziehen, Bauch, Beine & PO
sowie Arm- & Rückenmuskulatur.
Anmeldung nur unter: 0175/5997613
DU BRAUCHST INFOS ÜBER UNSERE TANZKURSE- GEHE ZUR RUBRIK DANCE.WORLD